“我太太、小孩还有父母天天喊着补钙，吃了不少钙片就是效果不明显，真不知怎么补才能有效果了。”林先生说起一家人缺钙难补的烦心事，一脸无奈。如今，随着人们的科学知识和生活水平的提高，以及饮食结构和生活方式的变化，像林先生一家人这样“集体缺钙”的家庭越来越多。补钙不仅仅是快速成长的婴幼儿和年迈体弱的老年人必须注意的事情，许许多多刚过四十岁的中年人也加入了补钙行列。有家单位最近进行的体检结果表明，多数员工不同程度地缺钙。要学会正确有效地补钙，尤其要避免补钙中的种种误区。

 补钙观念误区多

 缺钙对身体健康会带来诸多影响。儿童表现为哭闹、烦躁多动、发育迟缓、毛发稀疏，厌食、佝偻病等：青壮年表现为大腿经常抽筋、肌肉酸疼、骨骼发育不良，视力障碍等：中老年人的骨质疏松症，骨质退行性增生、结石症、高血压、糖尿病、老年痴呆症等等：孕妇的腰腿酸痛，并影响胎儿发育，甚至畸胎等。医学界公认补钙是个难题，但理想的钙剂应具备三大条件：既含有高数量又含有高质量的纯钙，能充分溶解，服用后易被吸收利用。为了补钙。许多人颇费心思。有的甚至长年吃药，但收效甚微，误入了补钙的误区。

 误区一 选择保健品补钙比从医院开药更安全。

 市场上的补钙产品众多，既有维生素，也有矿物质类；既有药品也有保健品，很多人认为选择保健品补钙远比药物补钙好。事实上，每个人的身体情况不同，补钙的方法也各不相同，有的通过食补即可解决问题，有的则需食补和药补同时进行 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-3763/2011/09/14.htm
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