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 隔壁邻居张大爷，今年都七十多岁了，可身子骨还很硬朗，精神矍铄，常见他乐呵呵地。周围的人都羡慕与疑惑，“这老爷子，是如何保健的?”

 那天，我和张大爷配对一起打牌，我们运气不错，赢了对手。张大爷高兴之余，就给我们谈起了他的保健秘方。一、多与人交往，摆脱孤独，保持年轻心态

 张大爷说，别看我现在七十多了，可我的心却很年轻，我喜欢和年轻人在一起，感受他们的朝气。虽然现在退休在家，可我没事的时候，就带着孙子去公园玩，和孩子在一起长了，我发现我变得更快乐了。以前可不是这样，喜欢一个人闷着，还特喜欢钻“牛角尖”，脾气也大，动不动就发火，孩子们都说，我是怪人。

 还是孩子们使我有了改变，知道我喜欢下棋，经常叫来李大爷陪我下，慢慢地，我也会主动邀请老年人们来我家玩。家里有年轻人，就是不一样，他们总会带来快乐与惊喜。以前，我都不知电脑是何物!现在，孙子教我学会了上网，没事的时候，上网看看新闻，看看喜剧片，在笑声中，自己的心情也得到放松，心情好了，吃饭也香了，身体能不好吗?

 二、走出去，多运动

 俗话说：“生命在于运动”，以前，我不爱运动，老是喜欢窝在家里，整天呆在不大的房子里，没病也会生出病来。后来，认识了一位爱运动的老头，他就带着我，每天早晨起来散步，走上一公里，风雨无阻。坚持了几年下来，我以前的风湿病也好了，可把我乐坏了，现在，我也动员老伴参加锻炼。

 三、多吃水果，蔬菜

 水果、蔬菜中含有大量的维生素，常吃这些，对身体非常有益。以前，总爱吃肥肉与咸货。后来，听医生说，这些东西吃多了，容易得高血压或诱发癌症，所以，现在很少吃了。如今，餐桌上每天都有一盘新鲜的炒白菜，这菜还是我和你大娘一起在屋外种的，绿色食品，吃得放心。

 听完后，大伙都说有道理，以后，也按着他的方子锻炼身体。我也会把这个方子说给父亲，让他也变得更加健康。, 百拇医药(张帮俊)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-3763/2011/07/57.htm