现在，再向大家介绍几种有效的“按”走便秘的方法。

 一、按摩腹部

 1.摩腹仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。可抚摸3～5分钟。

 2.按揉天枢穴仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。

 3.掌揉中脘穴仰卧于床上，：左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。

 4.推肋部仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟 ......
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