米米是一个一直坚持“健康女人永远年轻”力量训练的女性，她说：“我坚持散步有二十多年了，可是我并没有感到自己的身体变得强壮，特别是上肢。我在《散步》杂志上读到了对《健康女人永远年轻》一书的评论，于是买了这本书。起初我用的是1.5～2公斤重的哑铃，我很快就迷上了这项运动。6个月后，我用来练习腿部力量的脚踝钢袋已经重达10公斤了，用来练习臂部力量的哑铃也有5到7.5公斤重。我变得比过去精力充沛了，我甚至不敢相信自己的身体所发生的变化。我过去穿12号的裤子，如今穿8号。我的两个孩子已经18岁和21岁了，他们都很爱运动，当我向他们展示自己的肌肉时，他们惊叫：‘天啊，妈妈!’朋友经常说：‘你瘦了。’其实我的体重并没有减轻。我现在已经坚持力量训练13个月了，我喜欢这种感觉。我希望这一切也会发生在你的身上!”

 减肥几乎是每个女人永远的话题

 目前各种减肥食品、饮品、药物、器械的广告铺天盖地，对于日益壮大的肥胖群体无疑是件好事。但某些宣传给人的印象是不运动也能减肥。面对这种趋势，我们必须提醒大家 ......
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