现代社会竞争激烈，生活节奏加快，人的身心常处在紧张状态。我们这些老同志，虽已退休了，但在家也常有许多烦人挠心的事。怎样放松身心？出门旅游去!

 旅游对健康的益处是多方面的。走路、爬山等是体力的锻炼。尽管有车子接送，但在游览时，还需走很多的路，有时还要爬山。我们去普陀时要登佛顶山，这是一座较高的山，导游说可以乘索道，也可以攀登。我和几个同伴选择了后者。爬到山顶时，我们都气喘吁吁、汗流浃背了，可那种“会当凌绝顶，一览众山小”的愉快在平日里是不可能有的。为了多游一些景点，还得早起。旅程总是安排得满满的。一天下来，也会感到疲劳，但这种疲劳和在家时不一样。相反，吃饭特香，饭量也大增。

 旅游的好处更在愉悦心情。最近我和老年大学的几个朋友去海南旅游。那可真是个好地方。那里天蓝、水碧、山青、花艳，空气也格外清新。当我们赤足站在广阔的沙滩上，面对着一望无垠蔚蓝的大海，真想高歌一曲，以表达愉快的心情。我们游览了“亚洲论坛”年会会址博鳌；游览了生活还处在原始状态的“野人村”；在黎村苗寨，我们与少数民族同胞一起舞蹈；在天之涯，海之角，我们摄影留念……

 旅游还使人大长见识。在海南，我们看到了各种各样的热带植物和奇特的民俗风情。在游览南山文化风景区时，看到那里有许多树龄很长的不老松，在石壁上有书法家“寿比南山”的题词。我们还拍下了江泽民同志所栽的一棵不老松。总之，旅游既锻炼体力，也锻炼脑力，还训练了听力、目力等。旅游使人的身心彻底地放松。如同范仲淹所说的那样，使人“心旷神怡，宠辱皆忘”。在有生之年，为了健康，我要多游历一些名山大川，也希望有条件的老年朋友都去旅游。, http://www.100md.com(王立人)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-7157/2004/06/15.htm