●“减肥药最有效”

 理想的减肥药应该达到如下要求：能稳定持久地减少体内的脂肪，特别是减少腹部脂肪量，而对蛋白质代谢影响较小；停药后不易反弹；服用方便，不良反应少，无成瘾性，安全性好。但现在还没有能完全达到以上要求的减肥药物。过度依赖药物减肥，容易引起严重的副作用。

 ●“一定要达到标准体重”

 很多肥胖患者把自己减肥的目标定为达到标准体重。多年的实践证明，这种观念不可取。对超重和轻度肥胖者，达到并保持标准体重还不很困难。但对于大多数明显肥胖者而言，这个目标有些不切实际。因为减肥是一项需要长期坚持的艰苦“工作”，过于严格的目标意味着更加严格的饮食控制和更大的活动量，要长期坚持相当困难。而且，减肥并非是一个目的，而是改善生活质量的一个手段。研究表明，哪怕只减轻原体重的5%-10%，对于高血糖和高脂血症都有好处。所以，减肥的阶段性目标不妨就定在5%-10%，而且，实现这个目标并不很困难，有助于建立信心、长期坚持。

 ●“中药减肥都是用泻药”

 许多人认为，中药减肥就是大黄、番泻叶等泻下药，其实不然。肥胖患者的体质有虚、实之分。实证者平素喜欢大吃大喝，精力旺盛 ......
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