同中医一样，藏医也十分重视养生防病，有一套健全的养生理论和实用方法。其方法触及到生活的方方面面，细致入微。这些方法非常贴合藏地特殊的地理、气候环境，对保障藏族同胞的健康具有重要意义。同时，这些理论与方法对内地人也有重要的启示和借鉴意义。

 藏医将一年分春季、热季、夏季、秋季、冬季、严冬六季。藏医认为，人体是以气(隆)、胆汁(赤巴)、粘液(培根)以某种特定的联系而组成的，这三种体液以某种形式发生改变，人就会生病。

 《四部医典》“时令之行”中讲到冬季人体处于“初冬严寒使得毛孔闭，少食必将导致体质减。”饮食应该做到：“是故当进辣涩苦三味 ......
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