五脏按摩法是通过按摩五脏所在部位来达到保健防病的作用。现介绍如下：

 1.心脏按摩

 平坐，头正身直，全身放松，思想集中，两手掌相叠轻按在左胸心脏所在部位，先向左下旋转12圈，再向右下旋转12圈。心里想着心脏，使气随手转，血随气通。

 2.肺脏按摩

 平坐，头正身直，全身放松，思想集中，两手掌平放在胸部两侧肺脏所在部位， 先向左下旋转12圈，再向右下旋转12圈。心里想着肺部，助肺气宣降。

 3.肝脏按摩

 平坐，头正身直，全身放松，两手相叠轻放在右肋下肝的部位，先向左下旋转12圈，再向右下旋转12圈， 心里想着肝脏，使肝气在流动。

 4.脾脏按摩

 平坐，头正身直，全身放松，双手相叠放在左肋下脾脏所在部位， 先向左下旋转12圈，再向右下旋转12圈。心里想着脾脏，助脾之运化。

 5.胃部按摩

 平坐，头正身直，全身放松，双手掌相叠放在上腹胃所在部位， 先向左下旋转12圈，再向右下旋转12圈。心里想着胃部，助胃气下降。

 6.肾脏按摩

 平坐，头正身直，全身放松，双手轻握拳，双掌指骨节放在腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)，先顺时针方向转12圈，再逆时针方向旋转12圈，心里想着两肾，以激发肾气。

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 责编：张宝盈, 百拇医药(黄胜光)
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