俗话说一年之计在于春，大家对春天的到来都寄予了美好的希望，在保健方面，春天就开始合理规划个人的保健计划，才能在整年中保持一个良好的身体状态。

 首要：调心态

 中医认为“天人相应”，人体必须顺应自然界的变化规律，保持机体与自然的平衡，才能达到养生的目的。而春季养生，要以调节心情为主，春属木，与肝相应，特别要注意的就是养肝、护肝；你的脾气是不是很火爆呢？家庭、工作压力是否经常让你吃不消呢？春季养生，一定要保持愉快向上的好心态，这是因为阳气的生发和肝气的疏泄都如树木生长一般，喜欢顺畅而恶“抑郁”；大家都知道树木在春季开始新一轮的生长，人体的阳气也是如此，中医谓之“春生”；正常情况下,心情的好与坏是不会导致身体疾病的,但如果总是思虑过多,忧愁不解,就会影响到身体(西医认为从“心理疾病”转为“身心疾病”的过程)，从中医上讲就是影响到了肝的功能。因此，要做好春季养生，首先要调整好心情，开朗乐观的心态，既可防止肝火上升，又有利于阳气生长。

 ◎TIPS：调节心态的自我按摩法 ◎

 经常施行疏肝理气的保健按摩 ......
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