按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。女性在按摩的时候需要注意以下五个“特区”。

 腹脐——两手重叠，按于肚脐，适度用力。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

 【关键词】

 消除腹部脂肪，防治便秘。

 耳部——提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。

 【关键词】

 预防耳部冻疮，帮助养肾。

 前胸——用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次。

 【关键词】

 增强心肺功能。

 背部——在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

 【关键词】

 提高免疫力，防感冒。

 脊柱——可对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。, 百拇医药(陈美)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1009-8011/2011/11/43.htm