我们在日常生活中，常常以为有些饮食习惯能够帮助我们减肥或保持苗条体型，结果却走入了误区。

 ◎ 不吃早餐可减肥!◎

 萧芸的饮食习惯是从来不吃早餐，她始终认为这是减肥的最佳手段。不正常的饮食习惯终于给萧芸“回报”了，但不是减肥成功，而是身体吃不消了，造成了贫血、低血压等疾病。

 [解析]其实只要每天所吸收的能量比身体所消耗的少就可以减重。如果天天不吃早餐，容易造成过饿的情况，反而令午餐或晚餐吃得多。

 [建议]

 坚持“早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少”的用餐原则，加上运动便可以有效减肥。◎蔬菜代替饭和肉。

 紫月认为减肥的最好方法就是多吃蔬菜，因为蔬菜热量低，可以大量代替饭和肉，又饱又不怕胖 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1009-8011/2011/10/45.htm
您现在查看是摘要页，全文长 2940 字符。