俗话说：“中年人是横着成长的动物”，说的是人到中年往往会发胖。然而，在追求“魔鬼身材”，崇尚“骨感美人”的今天，肥胖既影响健康，又破坏形象。因此，减肥成了身段发福之人的头等大事，尤其是女性更是头痛的大事。因为，减肥既是一场持久战，更是一场恶战，逃兵、勇士、胜利者、失败者比比皆是。就像千百年前的特洛伊战争，混乱但目标明确。为了“瘦”在所不辞!于是乎，没有哪条关于减肥的消息可以成为漏网之鱼，许多人费钱费力费心，但减肥的效果却永远是咫尺天涯。

 减肥失败，不得不纠正的观念

 第一，减掉几斤肉就是减肥。没有哪个人不希望减肥顺利成功的，然而，许多人却掉进了减肥的误区，将减脂与减肥混为一谈。减肥可能让人进入到从仪器上看体重减轻的怪圈，而减脂才可能让人真正瘦下来。很多人认为减掉几斤肉就是减肥成功，其实不然，因为单纯的减肥很可能消耗的只是体内的水分或者是肌肉(蛋白质)，虽然可以从体重上看出明显变化，但实际上身体的脂肪含量仍然很高，肌脂比例反而更高。所以，有很多人减肥首先想到的就是节食，但节食很容易使人的基础代谢率下降，特别是蛋白质的摄入过少后会明显降低人体消耗热量的能力，而且人体燃料脂肪也需要均衡营养的配合，如是一味的少吃，减掉的大多会是肌肉，而不是脂肪。而蛋白质摄入不足的人，体内的蛋白质是不充足的，而蛋白质摄入不足会造成体内肌肉不健康，包括心肌和胃肠道的平滑肌，肌肉的不健康又会影响人体的代谢率，因为肌肉是消耗热量的主要器官，你的肌肉质量下降或减少，自然人体也就更容易堆积脂肪了，所以有很多人经过节食减肥后会长得更胖 ...... 第 1 2 页 下一页
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