对于瑜伽养生者，可以根据各自不同的体质特征，选择相应的措施和方法，以增强体质，预防疾病，增进身心健康，达到延年益寿的目的。

 常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法。

 火性体质

 这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄;不耐春夏，多喜冷饮。

 1.精神调养：多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。

 2.饮食调养：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等 ......
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