牙病对于我们来说也是一件常见的事情，很多人小的时候不注意保护牙齿，吃糖吃多了或者刷牙刷的太少了，都可能为以后的牙病埋下病根。如何从现在开始预防牙病出现呢？小编教你五个护齿小窍门。

 牙齿“美白面膜”

 美白面膜不仅适用于面部，同时也适用于牙齿，只不过此时它改头换面，被称之为“牙贴膜”。想要让牙齿变白，除了做好清洁工作，还可以选择对身体无害的“牙贴膜”。每天晚上睡前给牙齿贴上牙贴膜，第二天一早将其撕除，一段时间之后，牙齿的改变会令人大吃一惊。

 牙龈SPA

 牙龈SPA也是护齿新潮流之一。每日刷牙后，用手指为牙龈做个按摩，可以促进牙龈的血液循环，改善组织代谢，从而增强牙龈抵抗外界刺激的能力，让其保持健康。

 口外按摩也是很好的方法。刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔着嘴唇点按牙龈，通过旋转缓缓地进行按摩上下牙龈，每处5分钟。然后用漱口水清理。

 用冲牙器按摩牙龈听上去离日常生活很远，但其原理却很简单，通过水的压力，沿着刷牙的方向，给牙龈做按摩，进而促进牙龈的血液循环和新陈代谢，与手指按摩有异曲同工之妙。

 口腔小运动

 ● 转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩36次。

 ● 鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱36次。

 经常叩齿

 自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。上下牙齿互相碰击，早晚各1次，每天72下。

 常饮茶水

 茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。, http://www.100md.com(林寒)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1009-8011/2013/04/38.htm