作者简介：副主任医师，毕业于首都医科大学口腔医学院，二十余年的临床经验。擅长牙体牙髓病的诊断与治疗，复杂牙拔除，缺牙后的活动固定修复等。

 我从事口腔医疗工作二十多年了，总结起来，大部分的口腔疾病还是与我们的生活习惯有关。尤其是与一些健康认识误区有关，有些中老年人，认为吃过肉类食品后，用牙签剔牙是正常的，但是他们不知道，如果木质竹质的牙签在剔牙过程中碰伤了娇嫩的牙龈，易引发炎症；或者对牙齿表面的牙釉质形成了划痕和破损，导致牙敏感病的几率非常大。俗话说“剔牙稀，掏耳聋”还是有道理的，“剔牙”是个坏习惯，是引发口腔疾病的一大原因，我推荐大家使用“牙线”，目前，专门适合清理牙齿残存食物的“牙线”种类很多，要选择那些有医疗器械资质的品牌，这样在材料、消毒卫生方面比较可靠，不要随便拿身边的各种“线”就当做“牙线”来用。所以我经常和病人讲：饭后就“剔牙”的危害和饭后“一支烟”一样大。

 刷牙，似乎成了现代人每天必做的功课，但是通过门诊调查的结果却并不是这样，很多来就诊的病人主动承认不能做到每天刷牙。尤其是很多中年人，工作辛劳，尤其是应酬多的中年男士，晚上有酒宴应酬，喝高兴之后回家已经很疲倦了，倒头就睡的情况时有发生。我建议工作强度大、频繁出差、生活节奏快的朋友，应该随身准备一瓶“漱口水”，这样在不方便刷牙的时候，用漱口水替代一下。当然，随着健康意识的提高，很多人在每天刷牙之外，在餐后使用“漱口水”来清洁口腔，是一个更时尚更健康的生活方式。“漱口水”不但能清理牙齿间细小的食物残渣，还能够预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，同时清新的口气也是现代社交的一种礼仪追求。现在，很多人用上了电动牙刷，品质是最关键的，品质好的电动牙刷头设计的符合口腔、牙齿生理要求。旋转和震动的频率适宜，既能清洁掉牙齿间的垃圾，又不损伤牙齿表面釉质，更不能伤害到牙龈。所以，选择有品质保证的电动牙刷是关键，否则还不如使用常规手动牙刷可靠。还有就是老生常谈的刷牙方式问题，现在网络上有刷牙教学片，很多人觉得刷牙还要学习吗？还真是要学习，因为我国的口腔健康还属于初级阶段，很多人把刷牙当成一个过场，几十秒就完事是经常地，所以我经常建议我的病人：刷牙技巧慢慢掌握，刷牙时间不低于3分钟。
, http://www.100md.com
 “洗牙”又称龈上洁治术。是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。“洗牙”大概在上个世纪90年代初才被我国的口腔科和齿科诊所全面引进，但是时至今日，我国居民接受“洗牙”的人数比例还是极其微小的。大家对“牙石”和“菌斑”的认识不够，因为肉眼看不清楚，所以对这两个始终潜伏在我们身边敌人很漠视。“洗牙”的操作时间长，过程不舒服也是导致很多人抗拒“洗牙”的原因，甚至有很多人误认“洗牙”会把牙齿越洗越薄。但是通过临床统计资料我们看到，定期“洗牙”的人士罹患口腔疾病的概率要远低于相反者。随着“洗牙”技术的更新及普及，费用也在降低，建议爱护牙齿，关注口腔卫生的朋友们，把定期“洗牙”作为首要的一门功课。

 传统中医学认为，牙齿与肾气相关联。所谓“齿为骨之余”，是说牙齿不是独立于我们身体之外的东西，它与我们身体其他器官，与我们身体的其他系统是互为因果的复杂关系。可以说口腔健康是我们身体健康与否的一面镜子。要想口腔健康，除了关注口腔、牙齿这些专门部位之外，更要提高身体的全面健康，比如说：口腔溃疡，现代医学也没有克服这个看似很小的疾病。但是无论中、西医学都指出，口腔溃疡是与我们全身的免疫系统、与我们的精神状况有着极大的关系。在临床中，我经常指导病人在常规治疗服药之外，可以配合中医养生保健的一些办法，比如：叩齿治疗牙齿松动、牙齿敏感，鼓漱吞咽口水治疗口腔溃疡，牙龈按摩叩击治疗牙龈出血等，如果这些办法真能在日常中坚持的话，效果往往超过药物治疗。

 总之，不要把口腔健康的责任交给医生，还是在日常小事里注意起来更保险。, http://www.100md.com(高豫)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1009-8011/2013/04/04.htm