1.黑芝麻粉150克，何首乌粉150克，混匀后取每次10-20克，加糖适量煮成浆状，用开水冲服，每晚1次。

 2.生地黄30克，白茅根15克，何首乌15克，用沸水沏，代茶频频饮服。

 3.黑芝麻25克，炒熟后研为细面，与适量大米共熬成粥，每日1次食用。

 4.何首乌10克，红枣5枚，红糖10克，大米60克。先将何首乌放入小砂锅内文火煎煮20分钟后去渣滤出药液，将淘洗干净的大米、红枣放入何首乌药液中并加适量凉水文火熬粥，待粥熟后加入红糖即可服食。每日1次。 (蔡晓刚)
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