我一生从事办公室文秘工作，职业原因，40多岁就眼花，而后发展到极严重的程度，只好戴三四百度的老花镜。20多年来，不用说读书、看报，就是上街买东西等等，都离不开老花镜，给生活带来诸多不便。

 退休后，学了些养生、医学、按摩方面的知识(这些知识主要来自《养生月刊》)。自2003年初，运用这些知识，对眼睛进行保养按摩，每天两次(晚睡前、午休前各1次)，常年从不间断。不足3年，意想不到的奇效出现了，去掉老花镜，书、报上的三四号字看得十分清晰。

 我的按摩方法如下：

 1.捋摩上下眼帘。双手拇指放于两眼外眼角旁侧，其余四指握空拳，以食指第一骨节背侧，从内眼角一侧向外捋摩上眼帘36次。再以食指第二骨节背侧，从内眼角一侧向外捋摩下眼帘36次

 2.按摩上下眼眶。两手握拳，拇指在外，以食指第一骨节上端手背侧贴于两眼上眶下沿，左右移动按摩36次。再以食指第二骨节手背侧，与第一骨节相交一端，贴于两眼下眼眶上沿，左右移动按摩36次。

 3.按揉外内眼角。以两手食指内侧一、二骨节相交处，按压在两眼外眼角上，快速晃动按揉50~100次。再以两手中指肚，按压在两内眼角处，快速按揉50~100次。

 4.旋转按揉眼球。紧闭双眼，两手手指自然伸展，以左右手外鱼际，分别按压在左右眼球上，顺时针旋转按揉50次，再逆时针旋转按揉50次(用力以眼球可承受为度，旋揉时使眼球随之运转)。

 5.旋揉太阳穴。两手拇指同时按揉左右太阳穴，顺、逆时针各旋转按揉50次。

 上述整套按摩完成后，两眼周边的重要穴位，如睛明、攒竹、阳白、丝竹空、瞳子髎、承泣等，都涉及到了。, http://www.100md.com(皮冬菊)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-1734/2009/06/19.htm