涌泉穴：

 它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。

 经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。

 涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。

 百会穴：

 它位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。

 此穴经过锻炼，可开发人潜能，增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。

 百会穴的保健方法有四 ......
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