社会学家告诉我们，老年人是社会中生物性适应能力、心理性适应能力和社会性适应能力最弱的一个群体，在现代社会中最易受到冲击。都市的形象在变，都市人的观念在变，喧嚣都市里的老人，究竟应该怎样养生保健呢?

 1 定期体检

 每年定期到医院做一次全面体检对老年人来说确实是保健的主要措施之一。一些疾病早期没有明显的表现，如高血压、心脏病、癌症等，定期体检，可做到早发现、早治疗、效果好。

 2 起居有常

 《内经》中说：“食饮有节，起居有常”。并提出：春季要“夜卧早起，广步于庭”；夏季“夜卧早起，无厌于目”；秋季“早卧早起，与鸡俱兴”；冬季“早卧晚起，必待日光”。老人若能如此，定能延年益寿。起居有常，就是生活有劳有逸 ......
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