再忙也做俯卧撑

 运动员出身的钟南山，如今70多岁了，还保持着运动员的本色，而且擅长多种体育项目。再忙再累，他也不放弃锻炼，外出开会时，哪怕做几个俯卧撑，也要达到锻炼的目的。他说，除了运动，心情也很重要。人一旦产生坏情绪，一方面可造成身体耗氧，另一方面通过交感神经系统使心跳增快、血管收缩，会导致大脑和心肌缺氧。

 陈君石 营养与食品卫生专家

 从来不贪吃

 75岁的陈君石有自己的一套“饮食经”：没有不健康的饮食，只有不健康的搭配。拿韭菜来说，确实存在一些农药残留的现象，但一星期吃一次，能吃进去多少农药?什么都吃一些，什么都不多吃，即使摄入的食物中含有一些有毒、有害物质，只要总量不超标，对人体仍然是安全的。他饭量一直都比较小，从来不“贪吃”，几十年来体重波动一直没有超过5公斤。此外，他很会搭配食物，比如红烧肉，他照吃不误，只是注意当天别的高脂食物尽量少吃或不吃，另外多摄入一些蔬菜、水果平衡一下。

 程莘农 中医、针灸专家

 生活习惯别轻易改

 中医科学院针灸医院的特需门诊 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223A/2010/04/14.htm
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