你知道你的一些日常生活习惯或许就是造成你的性功能减退的元凶吗?看看都有哪些习惯对身体造成的危害，是我们所不知的吧!

 1号劲敌——软沙发

 医学研究发现，如果长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊带来严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨作支点，而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间，但是当你坐在柔软的沙发上面，支点就会向下沉，这样双腿就不自觉地夹紧，于是令阴囊受压，阻碍血液流动。

 这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内，因而对睾丸健康造成极大影响。此外养分供应也被中断，睾丸分泌睾丸酮功能也因而削弱，精虫又如何能“有效生产”呢?所以，切记软沙发千万不能久坐。

 2号劲敌——健身自行车

 男人去做健身时，健康单车是很多人的首选，但不要以为踩得越久，身体就越健康，因为时间太长的话，会让阴囊出现磨损、结石，甚至精囊肿胀等问题，搞不好会影响性功能。
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 究其主因，问题是出在自行车车凳上。由于车凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊，而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外，还会令精囊和睾丸网出现膨胀现象，最严重是因为血液循环受到影响，让阴茎血液供应不足，会影响勃起功能。

 3号劲敌——重金属

 相信大家对这个性功能杀手并不陌生，因为重金属不仅对性功能产生影响，对身体健康同样有严重伤害，当中尤以铅、汞同镉对性功能影响最大。

 当身体摄入过量铅时候，会渗入精液或卵子当中并贮存起来，影响生殖激素分泌，造成精子数量减少、畸形，以及成孕度降低现象。而汞就会产生性欲减退和不举现象等问题，如果严重的话，还令男性不育。镉则会影响性激素分泌，并对肝和肾造成损害，又怎会有性趣呢?

 4号劲敌——香烟

, http://www.100md.com  “吸烟危害健康”，对性欲同样有负面影响。吸烟导致性欲下降原因，在于烟中含有有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不举情况。就算好运没这样的现象，医学研究同时也指出，吸烟对阴茎也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房。对女性而言，抽烟对经期稳定有影响，因此烟还是少抽为妙。

 男人性福的秘密

 何 雷

 中年人的“性”福感往往不如年轻人，除了因为体内激素的变化外，还有一个重要原因是性爱肌的松弛。性爱肌，一般是指女性的耻骨尾骨肌，以及男人的腹部、腰部、大腿根部的肌群。“常常做做深呼吸，能锻炼腹部肌肉，更能增加‘性’福感。”第三军医大学西南医院泌尿科吴晓军副教授说。

 “体力较好、肺活量较大的人性生活更容易满足。”对于男性来说，腹肌是参与性爱活动的肌肉之一，所以，锻炼这部分肌肉有利于增强性生活的幸福感。

 日常生活中，锻炼机会不多的人群，可在办公室或家里多做深呼吸，深深地把气吸进丹田，尽量保持5秒钟，再慢慢呼出来，这样就可以锻炼腹肌。深呼吸还可以提升肺活量，有利于性生活的持久，达到高潮。此外，男性还可多做扭腰、下蹲等动作，也有补肾强肾的作用。

 吴晓军副教授说，从中医的角度来说，性生活关乎到精、气、神几个方面，而养气固元的方法有些就与调整呼吸节奏有关。吴教授说，腹部被认为是身体的能量仓库，有中医理论认为，如深呼吸、打坐这类姿势能使能量在身体的腹股沟和各个穴位中循环，从而达到养气的目的。吴副教授说，最简单的深深呼吸就是很好的增加“性”福感的方法。, http://www.100md.com
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223A/2010/02/34.htm