大部分的女性都多少有贫血的症状，特别是在生理期过后，常常面有菜色。补血对女性非常重要，快将八大补血食材加入菜单，恢复好气色吧!

 黑木耳

 低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。

 葡萄干

 能迅速恢复疲劳的健康零食 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223A/2011/08/23.htm
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