很多人以为这个带走许多年轻笑容和生命的世纪新杀手，离自己很远，因而忽略了自己或亲友的身体，早已发出微弱警讯，不知不觉中生活竟全面沦陷……

 一位女士顶着张布满痘痘粉刺却完全没上妆的脸庞，首次到保健管理中心来就诊。她骨瘦如柴，苍老的脸庞让人无法联想到她的实际年龄。她已经暂停工作一个月了。

 在心理师的引导下，她开始慢慢地倾诉心事。约莫三个月后，她的心情逐渐好转而且回到了工作岗位，也在不知不觉中，开始会上淡妆了。随着日子一天天过去，她的妆容也益显自然，脸庞开始散发光彩，愈变愈美丽了。

 人一陷入忧郁，会慢慢因为嫌麻烦而不想上妆，男性也会忘记剃胡须或整理头发。最后，甚至会把洗澡视为一桩苦差事。会让一般人感到轻松愉快的打扮与洗浴，对忧郁症患者而言，却是一大折磨。

 上述不重视自己外表的情况，就是患者显现于外的忧郁征兆。举例而言，家人或许会苦口婆心地劝忧郁症患者“洗个澡就会舒服多了”，但是，大家都忽略了一个人在身体健康时，才能从沐浴中感受到惬意畅快，而叫忧郁症患者洗澡，就像是劝高烧40度的病患洗澡一样。

 只有真正了解忧郁症患者的内外表现，才能知道如何在自己或亲人忧郁情绪泛滥时，找对方法关心对方或自己。

 征兆1：身体状况

 包括食欲不振、睡眠质量低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续头痛等。

 忧郁造成食欲不振后，体重自然而然随之下降。如果一年内体重减少五公斤以上 ......
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