生活在不同地区的人，有着不同的生活习惯和生存方法。当一个地区的人们普遍安居乐业时，大家就会懂得怡养身体的重要性，从而认真学习养生的方法。今天，我们以广阔的视野，来扫视一下大陆彼端的英格兰人们是如何在生活中，贯彻各种养生方法。

 充实的一天

 英国人的生活习惯是早晨9时上班。他们的生活完全按照大自然的生物钟来安排，很符合中医《黄帝内经》的养生原则。早晨起来之后，并不去锻炼，因为这时空气中的尘埃附在空中，空气质量最差。他们选择在家里亲手为家人做一顿营养丰富合理的健康早餐。早餐一般在7时开始，分为欧式或者英式套餐，多数人选择后者。内容包括：面包、火腿、西红柿、牛奶、蜂蜜以及红茶。

 英国人的健康饮食重点体现在少食多餐上。早晨9时上班之后，投入紧张而专心致志的工作当中。10时30分，将有10～15分钟的上午茶时间。一杯咖啡、几块烘烤得香味浓郁的曲奇饼干，人们聊一聊天，交流信息，缓解紧张的工作情绪和压力。

 中午12时30分的午餐，英国人会吃的很简单。一块三明治或者土豆鱼之类的快餐，份量不多，没有任何酒精类饮品。

 短暂的午餐之后，人们又投入到工作中。15时的下午茶时间登场了。一杯咖啡或者红茶，几块精美的点心，一段轻松的谈话，再次投入工作中倍感舒畅。

 工作中的英国人非常投入敬业，他们不分城乡和工种、不分脑力或体力劳动，每一位工作者都受到人们的尊重。曾经看到一位健壮的清洁工人，为了把塞在地沟里的垃圾拣出来，跪倒地上用手去抠，这种认真的工作精神随处可见。

 时钟指向16时30分至17时，下班后的人们开始投入到丰富多彩的健身活动当中，即使在建筑工地 ......
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