女人都想保持美丽年轻的容颜，于是从25岁开始，女人们开始关注肌肤状况，生怕脸上会留下岁月的痕迹，30岁过后更加关注了，弹性和保湿也成了女人们最关心的话题。下面看看60岁老人不长皱纹的秘密。

 抗氧化，营养素抗老

 有一些营养素具有抗氧化作用，如维生素C、维生素E和胡萝卜素等，普遍存在植物性食物当中。这10年来最受重视的胡萝卜素就大量存在于绿色蔬菜，深黄或橙色的蔬菜中。

 社会和环境抗老

 生活环境、污染物质、生活压力都会对人们的衰老起作用，吸二手烟，吃高脂肪的食物，在不安全的环境里工作，使用手机等，都会缩短寿命或遭受更多疾病折磨，参加长寿学习班或者用其他方法刺激大脑，会帮助你保持青春。

 美满婚姻抗老

 美满的婚姻使人长寿，研究显示，那些婚姻美满的人们比那些没结过婚或丧偶的人多活6.5岁。一位35岁的男子从未结过婚，他比同龄结过婚的男子要老5.8岁。

 芥菜抗老

 芥菜被营养学家称为蔬菜之王，含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质以及胡萝卜素。尤其是抗老防癌物质β胡萝卜素，是现代人治疗、养生、抗老的长年菜。

 维生素C+维生素E

 维生素C具有抗氧化及抗胶原生成的作用，提高白细胞功能，可预防感冒。维生素E经常被认为是防止老化的维生素，因为它能发挥抗老化作用，含丰富维生素E的食物有小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。

 人参抗老

 人参被誉为百草之王，有延年益寿之效。现代医学分析指出，人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素,以及矿物质等多种成分，可增加脑循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高工作效率;有胰岛素协同作用，能降低血糖，作为糖尿病辅助治疗，促进性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。

 核桃抗老

 核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油脂，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁含有丰富的维生素B和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化的速度。

 大蒜抗老

 大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C，及些许矿物质。科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而抑制癌细胞生长，抗老防癌。, 百拇医药(林爱美)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223A/2011/07/29.htm