很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有保健的作用。下面我们就来了解一下女人睡前适合吃的3种食物。

 1、代表食物：小米粥

 色氨酸食物——降低兴奋度

 色氨酸在人体内代谢生成5羟色胺 ......
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