谷雨是“雨生百谷â€çš„æ„æ€ï¼Œæ¯å¹´4月20日或21日太阳到达黄ç»30。时为谷雨。
《月令七å二候集解》ä¸è¯´ï¼šâ€œä¸‰æœˆä¸ï¼Œè‡ªé›¨æ°´åŽï¼ŒåœŸè†è„‰åŠ¨ï¼Œä»Šåˆé›¨å…¶è°·äºŽæ°´ä¹Ÿâ€¦â€¦ç›–è°·ä»¥æ¤æ—¶æ’ç§ï¼Œè‡ªä¸‹è€Œä¸Šä¹Ÿâ€ï¼Œæ•…æ¤å¾—åã€‚è°·é›¨æ—¶èŠ‚ï¼Œå—æ–¹åœ°åŒºâ€œæ¨èбè½å°½å规啼â€ï¼ŒæŸ³çµ®é£žè½ï¼Œæœé¹ƒå¤œå•¼ï¼Œç‰¡ä¸¹å蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们:时至暮春了。低海拔河谷地带业已进入å¤å£ã€‚
我国å¤ä»£å°†è°·é›¨åˆ†ä¸ºä¸‰å€™ï¼šç¬¬ä¸€å€™èå§‹ç”Ÿï¼›ç¬¬äºŒå€™å‘œé¸ æ‹‚å…¶ç¾½ï¼›ç¬¬ä¸‰å€™ä¸ºæˆ´ä»»é™äºŽæ¡‘。是说谷雨åŽé™é›¨é‡å¢žå¤šï¼Œæµ®è开始生长,布谷鸟æé†’人们开始æ’ç§ï¼Œæ¡‘æ ‘ä¸Šå¼€å§‹è§åˆ°æˆ´èƒœä¹Œã€‚
谷雨是春å£çš„æœ€åŽä¸€ä¸ªèŠ‚æ°”ï¼Œè¿™æ—¶ç”°ä¸çš„ç§§è‹—åˆæ’ã€ä½œç‰©æ–°ç§ï¼Œæœ€éœ€è¦é›¨æ°´çš„æ»‹æ¶¦ï¼Œæ‰€ä»¥è¯´â€œæ˜¥é›¨è´µå¦‚æ²¹â€ã€‚è¿™æ—¶ï¼Œæˆ‘å›½å—æ–¹ä¸œéƒ¨åœ°åŒºé›¨æ°´è¾ƒå¤šï¼Œæ¯å¹´4月下旬雨é‡çº¦30~5 0æ¯«ç±³ï¼Œç¬¬ä¸€åœºå¤§é›¨ä¸€èˆ¬å‡ºçŽ°åœ¨è¿™æ®µæ—¶é—´ï¼Œå¯¹æ°´ç¨»æ ½æ’å’ŒçŽ‰ç±³ã€æ£‰èŠ±çš„è‹—æœŸç”Ÿé•¿æœ‰åˆ©ã€‚åŽå—其余地区雨水大多ä¸åˆ°30毫米,需è¦é‡‡å–çŒæº‰æŽªæ–½ï¼Œå‡è½»å¹²æ—±å½±å“。西北高原山地,ä»å¤„äºŽå¹²æ—±ï¼Œé™æ°´é‡ä¸€èˆ¬ä»…5~20毫米。åŽå—谷雨å‰åŽçš„é™é›¨å¸¸å¸¸â€œéšé£Žæ½œå…¥å¤œï¼Œæ¶¦ç‰©ç»†æ— 声â€ï¼Œè¿™æ˜¯å› 为“巴山夜雨â€ä»¥4ã€5æœˆä»½å‡ºçŽ°æœºä¼šæœ€å¤šã€‚â€œèœ€å¤©å¸¸å¤œé›¨ï¼Œæ±Ÿæ§›å·²æœæ¸…â€ï¼Œè¿™ç§å¤œé›¨æ˜¼æ™´å¤©æ°”ï¼Œå¯¹å¤§æ˜¥ä½œç‰©çš„ç”Ÿé•¿å’Œå°æ˜¥ä½œç‰©çš„æ”¶èŽ·é¢‡ä¸ºé€‚å®œã€‚
由于谷雨åŽé™é›¨å¢žå¤šï¼Œç©ºæ°”ä¸çš„æ¹¿åº¦é€æ¸åŠ å¤§ï¼Œæ¤æ—¶æˆ‘们在养生ä¸åº”éµé自然节气的å˜åŒ–ï¼Œé’ˆå¯¹å…¶æ°”å€™ç‰¹ç‚¹è¿›è¡Œè°ƒå…»ã€‚è°·é›¨èŠ‚æ°”åŽæ˜¯ç¥žç»ç—›çš„å‘ç—…æœŸï¼ŒåŒæ—¶ç”±äºŽå¤©æ°”è½¬æ¸©ï¼Œäººä»¬çš„å®¤å¤–æ´»åŠ¨å¢žåŠ ï¼ŒåŒ—æ–¹åœ°åŒºçš„æ¡ƒèŠ±ã€æèŠ±ç‰å¼€æ”¾ï¼›æ¨çµ®ã€æŸ³çµ®å››å¤„飞扬,过æ•体质的朋å‹åº”注æ„防æ¢èŠ±ç²‰ç—‡åŠè¿‡æ•性鼻炎ã€è¿‡æ•性哮喘ç‰ã€‚在饮食上应å‡å°‘高蛋白质ã€é«˜çƒé‡é£Ÿç‰©çš„æ‘„入。
谷雨å‰åŽè¿˜é€‚宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。多åƒä¸€äº›å«Bæ—ç»´ç”Ÿç´ è¾ƒå¤šçš„é£Ÿç‰©ï¼Œå¯¹æ”¹å–„æŠ‘éƒç—‡æœ‰æ˜Žæ˜¾çš„æ•ˆæžœã€‚å°éº¦èƒšç²‰ã€æ ‡å‡†é¢ç²‰ã€èžéº¦ç²‰ã€èŽœéº¦é¢ã€å°ç±³ã€å¤§éº¦ã€é»„豆åŠå…¶ä»–豆类ã€é»‘èŠéº»ã€ç˜¦è‚‰ç‰å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„Bæ—ç»´ç”Ÿç´ ã€‚å¦å¤–å¤šé£Ÿç”¨ç¢±æ€§é£Ÿç‰©æœ‰åŠ©äºŽç¼“è§£äººä½“çš„æ€¥èºæƒ…绪,如è´ã€è™¾ã€èŸ¹ã€é±¼ã€æµ·å¸¦ç‰äº§å“,有助于改善情绪。, 百拇医è¯(本刊编辑部)
百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1671-0223A/2011/04/01.htm
