近日，据“美国在线”报道，美国心理学会发言人、发展心理学专家戴安娜·芬利博士提出：成年人不同年龄段具有不同的心理发展特点，结合现代社会的特点，可以把10年当作一个里程碑，为自己开个“心理处方”，以便有计划地应对工作和生活中的困惑。

 20～30岁：迷茫期

 20多岁的人处于迷茫和探索阶段，无论单身还是已婚，最想弄清的问题是：“我是谁?我能做什么?”

 心理处方：

 1.制定计划。此时可制定自己的职业规划和10年后的预定目标。

 2.勇往直前。20多岁是接受新事物和积累经验的黄金时期，因此要大胆尝试。

 3.寻求支持。专家表示，如果你在20多岁就结婚生子，那么最好从家庭中获得情感和心理支持。

 30～40岁：奋斗期

 30多岁时，人生基本有定位，生活更稳定，工作更忙碌，自信心更强。此时，是事业上的黄金期。

 心理处方：

 1.微调计划。注意根据实际情况及时修改目标。

 2.保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。

 40～50岁：期盼期

 耶鲁大学心理学系桃乐西辛格博士表示，大多数人在40多岁时，创造力和工作效率达到巅峰。

 心理处方：

 1.调整态度。不要让“我开始老了”之类的消极思想破坏决心。

 2.广泛交友。你需要拥有至少5个值得信赖的好朋友，这一点至关重要。此外，还要与不同年龄段的人交朋友。

 50岁以后：不安期

 由于接近老年期，“余日不多”的思想会造成一定的心理波动。

 心理处方：

 1.心灵探索。不要让生活失去方向。专家建议自问一些问题，比如“我现在的生活究竟过得怎么样”？“我想做的事情都做了吗”？等等。通过自问自答的方式找到新的人生定位。

 2.提高职业意识。根据个人兴趣或结合业余爱好，必要时更新工作。

 3.学学“婴儿步”。无论决定做何种改变，此时的你应该学会从小做起，慢慢改变。, 百拇医药(安和)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223A/2011/03/44.htm