心脑血管疾病患者清晨大便时一使劲造成死亡的事屡见不鲜，原因是，有些患者只重视心脏和血压的变化，而对便秘不加重视。实际上，便秘是心脑血管患者发生意外的一大隐患。

 著名相声演员马季死在自家洗手间马桶上。据专家称：凌晨正是排便的时间，加上他有高血压、心脏病史。心脑血管病患者(便秘)因排便困难而用劲过猛，使血压猛然之间升高和心肌耗氧量增加导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常而猝死。

 缺乏膳食纤维：膳食纤维是粪团的主要组分之一，具有吸水性(增加粪团中的水分)和发酵性能(增加粪团中的细菌)，可以全面增加粪团的体积和重量，从而促进排便。膳食纤维几乎全部来自植物性食物，如粗粮、蔬菜水果和豆类等。可如今，人们摄入的植物性食物逐渐减少，尤其是粗粮越来越少，精细食物越来越多。因此，体内缺乏膳食粗纤维容易导致便秘。

 缺乏运动：身体缺乏运动 ......
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