从日常习惯自测你是否处于亚健康状态：

 1、早晨不能按时醒来，醒后不解疲乏；

 2、不想参加社交活动，不愿见陌生人；

 3、懒得讲话，说话声音有气无力；

 4、坐下后不愿起来，时常发呆；

 5、记忆力下降，容易忘事；

 6、摆脱不了烟酒、咖啡的嗜好；

 7、口苦、无味，食欲差，厌油腻，口重

 8、耳鸣、头昏目眩、眼干涩、烦躁、易怒；

 9、提不起精神，呵欠不断；

 10、下肢沉重，走路抬不起腿；

 11、入睡困难，睡眠质量差，易醒多梦；

 测试结果：

 选项出现的数目越多，说明你的疲劳程度越重，亚健康隐患越大。

 改善方法：

 1 全面合理膳食；

 2 及时调节心理；

 3 认识自己生理周期； 4 得到心理医生帮助；

 5 运动是最好的调整；

 6 午睡不容忽视。

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 1 调节免疫，增强抗病能力。

 2 改善睡眠 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223A/2012/02/16.htm
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