【摘 要】目的：了解静力性运动对疲劳性腰痛的预防及治疗效果，为大学生选择合适的运动方式提供借鉴。方法：通过对坐位体前屈、转体试验和后屈体造桥等腰部指标的监测观察静力性运动对疲劳性腰痛的影响。结果：静力性肌力训练能够改善腰部机能，对疲劳性腰痛有一定的治疗效果。

 【关键词】静力性肌力训练；疲劳性腰痛

 1 研究目的

 目前，高校学生的疲劳性腰病发病率在迅速增加， 药物治疗效果并不明显，运动是缓解治疗这一病症的最佳方法，但大部分大学生由于学习的压力或生活习惯、兴趣爱好等问题，很少或从不参加体育活动，以致体质下降明显，越来越恐惧大量的运动。静力性肌肉训练是人体采用相对静止的动作形式进行发展力量素质的练习。通常用于康复训练的初期，运动量相对较小，由于其不需要特殊的器械，开支较少，适合在校园内开展。因此，我们试图探索静力性运动对疲劳性腰痛的预防及治疗效果，并将静力性运动作为学生逐步接近运动、接受运动的过渡型运动形式。

 2 研究方法

 以5名在校大三学生为研究对象，其中男生1名，女生4名，均有疲劳性腰痛的症状。静力性运动训练开始前一天和完成后一天均进行坐位体前屈、转体试验和后屈体造桥实验 ......
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