几点睡觉才算熬夜

 中国传统医学说，人应该在22点就上床，23点前要睡觉。但由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人習惯晚睡，每天在两点左右睡觉，能睡7～8个小时;有的人习惯早睡，每天晚上10点睡清晨5点起，这些都不叫熬夜。

 所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。如果你一直习惯每天晚上10点入睡 ......
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