在小朋友成长发育的过程中，家长总是会想方设法的给孩子吃一些营养价值比较高的食物，从而保证孩子能够健健康康的成长。尤其是身高方面，家长格外的关注，在大人眼里长得高说明营养好。那么小孩吃什么菜能长高个子？

如果孩子想要长高，可以选择含有高钙食物的蔬菜，比如芹菜或者是小油菜，这些食物含钙量比较高，可以及时的对孩子进行补钙，从而保证孩子的身高发育。除了要给孩子吃蔬菜以外，还适当的给孩子吃一些肉类或者是鸡蛋，并且还需要给孩子定时喝一些牛奶，要做到营养均衡。以上这些都是含钙量比较丰富的食物，多给孩子吃一些有助于孩子及时的补钙。

除了给孩子吃一些含钙量比较丰富的食物以外，还需要及时的让孩子做一些运动，比如说打篮球和跳高，这些弹跳类的运动都有利于孩子的身高增长。除此之外，充足的睡眠是孩子长高最重要的一个因素，因为在晚上的时候，生长激素分泌的比较旺盛，最好让孩子十点之前就睡觉。

总之，孩子的身高成长除了要饮食均衡，多吃含钙量丰富的食物之外，还需要多做一些运动，保证钙元素的吸收，从而促进身高的增长。

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