对于女人来说，很多人天生的体质弱，或是因为后天的因素导致体内气血失调。这不仅严重地影响健康，还会让容颜早衰，所以女人为了延缓衰老，调补气血是关键。而中医认为，人的气血与健康紧密相连，气血充盛调和，方可百病不生，延年益寿，否则就可能会影响机体的各种生理功能，从而导致疾病发生。那么女人养气血应该怎么做呢？按摩穴位是你的最佳选择。

 腋窝

 腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，应经常按摩腋窝。

 虽然有些人怕痒，但是腋窝受到刺激会促使人大小便，同时促进人体血液循环，使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

 前胸

 前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。

 每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100～200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。

 脊柱

 久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。脊柱是滋养全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害恐怕会造成严重后果。

 脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。

 脚底

 脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。

 经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

 (摘自《西安商报》), 百拇医药(西安商报编辑部)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/2095-4492/2014/09/64.htm