受访专家:高瞻,中国中医科学院西苑医院泌尿外科主任,副主任医师、中国中西医结合泌尿外科全国委员。

 久坐的男性,尤其是中年男性,每次小便都不容易排干净,即使仅剩一滴都让人颇为不爽。对此,中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任医师高瞻支招说,小便后不妨按压一下会阴部,不仅能排出余尿,还能保护前列腺。

 会阴部在阴囊与肛门之间。高瞻说,中医认为会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且能祛病强身。

 排尿不干净,适当挤压会阴部,虽不能完全排出余尿,但的确会排出一点,而且感觉很舒服。

 除按压外,平时经常做会阴部的收缩运动也有同样效果,一天两次,每次十几分钟。

 关注男性健康,这些小方法固然需要,但高瞻认为,关键是解决根本问题,男性应该从生活习惯、运动和缓解压力上着手,比如饮食少油多素,避免久坐,多运动等。

 高瞻指出,压力已经成为男性性健康的最大“杀手”,因此缓解和释放工作生活带来的压力变得尤为重要。如果不解决这些问题,只解决细枝末节,问题仍然会存在。, 百拇医药
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