文/张晶

 高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅，导致血管弹性变差，血液流量减少，形成恶性循环。为此，专家专门设计了一套“10分种血管按摩操”，能扩张血管，改善血流状况，帮助降血压，具体做法如下：

 头部(2分钟)：用指腹或掌心画圆按揉太阳穴；用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶；用两手掌心上下左右推压额头；捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有振动感即可。

 手部(左右手各1分钟)：用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指头轻轻搓揉，左右手交替进行。

 腕部(左右腕各1分钟)：用手捏住腕部，左右转动，再上下搓动 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-6845A/2013/09/69.htm
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