午餐 木耳白菜 蒜苗炒鸡蛋

 晚餐 香菇油菜 紫菜笋干汤(加入少量虾皮)

 水果 橘子

 星期三

 早餐 牛奶 水煮鸡蛋

 午餐 清蒸鲤鱼 糖醋萝卜丝

 晚餐 清炒茼蒿 菠菜蛋花汤

 水果 山楂

 星期四

 早餐 皮蛋瘦肉粥 凉拌豆芽

 午餐 茭白炒肉 洋葱炒鸡蛋

 晚餐 炖茄子(加少量西红柿)

 水果 西瓜

 星期五

 早餐 白粥 拌虾皮

 午餐 清炒土豆丝 清炖竹笋

 晚餐 排骨冬瓜汤 红枣米饭

 水果 桃

 星期六

 早餐 燕麦粥 蜂蜜

 午餐 韭菜炒鸡蛋 糖醋海蜇

 晚餐 海带炖豆腐

 水果 柠檬

 星期日

 早餐 核桃粥 素拍黄瓜

 午餐 凉拌双耳(银耳、木耳) 炒青菜

 晚餐 苦瓜炒瘦肉 凉拌三丝(白萝卜、海带、芹菜)

 水果 苹果, 百拇医药(王晶)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-6845A/2014/07/156.htm