按照人体正常器官的机能退化推算，人体一旦超过40岁，各器官机能会随着年龄，每增加一年衰退一点。以肾脏为例，突然的大量运动，致其大量排汗，体内丢失体液，这样的结果即导致肾脏液体灌注不够，一则无法排出毒素，二则出现肾脏缺血，还会出现肾小球急性缺血性坏死，进而肾功能急剧下降。

 由于肾脏储备能力很强，当肾脏受到轻度损害时，肾功能依然可以正常，病人无明显临床症状，病情易被忽略。40岁后，肾脏逐渐萎缩，肾血流开始进行性减少，每10年约下降10%，至90岁时仅为年轻人的一半。

 对于老年人，运动应当循序渐进。另外，运动时，还要注意补充水分，以免大量出汗。超过40岁者，每年体检应当增加肾功项目，以便早发现早治疗。, 百拇医药(胡瑞海)
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