虽然性爱是个体力活，需要吃点东西保证能量，但下面这四种垃圾食品还是立即远离吧。

 膨化薯片 一般来说，富含纤维的食物对人的身体和性欲更有利。但是薯片、饼干和蛋糕都是精制碳水化合物，纤维含量并不高。

 咖啡 一杯咖啡或许让你保持清醒，但这对性能力是致命的，其他含咖啡因的饮料也是同样如此。

 汉堡 汉堡是典型的垃圾食品，这种高脂肪的食物会导致动脉血管堵塞，损伤血管，而人体的阴唇和阴茎却需要良好的充血能力。所以推荐地中海饮食，多吃鱼、坚果、橄榄油、水果、蔬菜和全谷物。

 烤鸡翅 由于富含脂肪，嫩鸡肉和任何油炸的食品都会使人的胃发胀，所有血液都到胃里促进消化了，这对性欲和勃起功能的影响不言而喻。, http://www.100md.com(张飞)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-6845A/2015/05/162.htm