传统中医认为，秋季内应于人体的肺脏，所以要注重肺部的调养。许多老年人患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等肺系疾病，更要加强肺部调理。通过自我按摩的方法，可以达到有病治疗、无病保健的作用。

 横擦前胸 取坐位，用手掌平贴在两锁骨下缘，左右平擦上胸部，擦约1分钟后向下移一掌，继续平擦，直至擦到下肋缘。将整个前胸均匀擦热，以前胸皮肤微微发红为度，每天3次。此手法的作用相当于吸氧，能有效增加胸腔内肺组织的血液供应，明显提高血液中的氧含量 ......
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