腰痛常见于从事久坐、久站的工作人群，通过手部按摩就能得到很大的改善。

 引起腰痛最大的原因就在于姿势不对。不仅是在案头久坐的人，从事长时间站立工作的人中这个病也很常见。一旦恶化可能会“闪腰”，严重时连呼吸都会很痛苦。闪腰也易形成习惯，所以一定要多加注意。

 通过适量的运动，可调整腹肌和背部肌肉的平衡，从而锻炼到支撑上身的肌肉，这样就可预防腰痛。转动腰部和扭腰运动也非常有效。有的腰痛是由寒气引起的，所以要注意吹空调时和冬季的时候不要让腰部受寒。

 需要按壓的手部对应区域

 脊髓 腰椎骨

 按摩小窍门及所需时间

 左右手的对应区域全方位按摩、拉伸、揉搓5分钟左右。尤其要好好刺激脊髓和腰椎骨的部分。 (贺雨薇)
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