当前位置: 首页 期刊 《养生保健指南》 2017年第10期 正文 编号:13219288 吃巧克力可防心律不齐还能降低糖尿病和高血压风险 http://www.100md.com 2017年10月1日 养生保健指南2017年第10期
  巧克力口感细腻、甜美，其浓郁的香气具有镇静作用，味道和口感能刺激大脑中的“快乐中枢”，使人变得开心。美国哈佛大学最新研究表明，吃点巧克力还可防止心律不齐。

 研究人员对5.5万名丹麦人进行了长达13年的追踪调查。调查期间，约有3300人得了房颤(一种常见的心律失常)。

 分析结果发现，那些喜欢吃巧克力的人更不容易发生房颤。相比每个月吃巧克力不足28克的，每个月吃28～84克巧克力的人，发生房颤的几率下降10%；每周吃28克巧克力的，房颤发生率下降17%，每周吃56～168克的，房颤发生率下降20%。

 巧克力含有高水平的黄酮类化合物，可以改善血管功能。有研究发现，有规律地食用巧克力的人，患糖尿病和高血压的风险也低。但巧克力热量高，吃多了会引起肥胖和代谢方面的问题。因此研究人员建议，要尽量选择黑巧克力(可可脂含量高)，适量食用。

 除了吃巧克力，研究作者伊丽莎白·莫斯托夫斯基表示，進行规律的有氧运动也能为心血管健康带来益处。
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