用中药或谷物填充枕头，达到预防疾病的效果，是中国传统保健方法。然而，市面上销售的枕头多以太空棉或蚕丝为填充物，想要买一款适合自己的中药枕并不容易。哪些中药或谷物适宜填充枕头，分别可以达到哪些功效呢？让湖北省中医院副主任药师严勁松教你如何做。

 活血枕：当归、川芎等

 记忆力衰退能用枕头解决吗？取当归、川芎、红花、肉桂各500克，三七250克，晾干后填充枕芯，制成活血枕，适用于颈椎病、记忆力衰退以及听力、视力下降的人。

 此外，选中药葛根、天麻、桂枝、川乌、草乌、白芷、红花、当归、田七各10克，细辛6克，川芎、血竭、防风、独活、威灵仙各15克，研成粉末置于布袋中，放进枕套里，防治颈椎病的效果十分理想。

 清凉枕：野菊花、蚕沙

 野菊花味苦微寒，泻火明目。取2000克干菊花装入枕套，可缓解头痛、头晕、眼睛红肿和血压偏高的症状。

 蚕沙指家蚕干燥的粪便，性甘温，有祛风降湿的功效。取蚕沙2500克烘干，装入枕芯，可用于缓解风湿痛、心慌失眠和眼疾，天热时可以当冰枕用。

 舒适枕：荞麦、绿豆

 用荞麦、绿豆等子实填充枕芯，软硬适中、透气性好，可最大程度贴合颈椎生理弯曲，使用舒适度最高。

 严劲松介绍，荞麦具有镇静安神、益智醒脑的作用，使用起来冬暖夏凉，四季皆宜。可以从市场买回养麦壳，清洗干净，晾晒至干透，填充进棉布缝制的枕套内即可。

 还可以自制绿豆枕：将绿豆加水煮开，捞出绿豆皮晒干，再和绿豆混合装进枕套，有清热解毒、止渴防暑、利尿消肿等功效，常用来防治头疼脑热、眼睛红肿和咽喉疼痛等。

 值得一提的是，使用这类药枕需提防生虫或霉变，经常晾晒，填充物每年都要更换。, http://www.100md.com(武叶)
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