有头屑的人总是忍不住去挠头皮，一挠，头屑就像雪花一样散落在头发和肩膀上，虽然无碍于健康，但却给人一种不洁净，甚至邋遢的感觉，有碍观瞻，严重影响个人的形象。

 我在出门诊的时候，时常会碰见一些患者朋友咨询去头屑的办法。其实，头屑怎么洗也洗不干净，问题在于他们自身的热性体质。

 热性体质的人阳气过盛，火热内生，熏蒸血液。人体头皮也是靠血液供养的，血热则瘀，气血运行不利，头皮失养则易起白屑。生活中什么人喜欢起头皮屑？用脑过度，经常熬夜的人，就是因为他们头皮血热运行不畅，一方面导致头皮及毛囊的营养供养不良，另一方面导致头皮及毛囊代谢的废物排不出去。

 每次遇见这样的患者，我总是向他们推荐同一个方法，就是用菊花叶子煮的汁液勤洗头皮。

 具体方法是取鲜菊花叶20克，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，直到煮成绿色的汁液后关火，冷却后直接用这种汁液来清洗、按摩头皮。

 菊花叶和菊花一样都具有清热祛火的作用，药性比菊花平和，适合煎洗外用，清血热，活气血。另外，现代药理研究证明，菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生成。很多患者都反映，这个办法虽然简单，但对抑制头屑生成确实有显著效果。

 另外，通过中医按摩也可改善头部的血液循环，促进新陈代谢，使头屑逐渐减少。具体做法是：身体坐直，用双侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做20 - 30次，以头皮有发热感为佳;单手四指(食指、中指、无名指、小指)并拢弯曲成90度，從发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返5-10次。

 此外，大家在生活上还应保持良好的心态，不要熬夜，少吃辛辣易上火的食物，避免体内火气太盛，滋生头屑。, http://www.100md.com(李俊涛)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-6845A/2019/02/76.htm