小孩抵抗能力差就容易导致小孩感染细菌和病毒。当身体受到风寒入侵时，抵抗力差的小孩就会特别容易诱发感冒，并且每次生病会需要比较长的恢复时间，还容易反复发作。那么，孩子抵抗能力差怎么办呢？

1、多喝水。如果孩子抵抗力比较低，家长可以让孩子多喝水。大量喝水可以保持粘膜湿润，成为抵抗细菌的重要防线。无论是出去玩还是去学校一定要让孩子随身携带一瓶水，这样能够随时随地喝水。记得给孩子装白开水，不要给喝孩子喝含糖饮料，否则会适得其反。

2、营养补充充足。孩子正处于生长发育阶段，对营养的需求量很大，要想提高孩子的身体抵抗力就得给他们补充足够的营养，其中最关键的就是补锌。合理的补锌可以提高孩子的抵抗力，也有利于其他营养物质的吸收。

3、充足的睡眠。充足的睡眠对于成长中的宝宝尤为重要，尤其是深度睡眠可以帮助分泌生长激素，促进宝宝长高。而保证充足的睡眠也有助于增强宝宝的抵抗力和免疫力，减少生病的机会。

4、适合地活动。家长可以根据孩子的年龄选择适合的户外活动，多运动、晒太阳有利于维生素D的合成，可以促进钙、磷的吸收利用，还可以提免疫力。

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