随着社会经济的快速发展，体力劳动者也相应减少，脑力劳动者会逐年增加。这会使颈椎病的预防带来新的话题。同时睡眠枕位这一传统中华文化领域体现特别重要，二者之间在预防、治疗上有紧密联系。

 1、关节活动范围(颈椎)

 1.1健康人体正常关节活动范围如下：

 1.1.1颈椎关节左右侧屈伸各45°。

 1.1.2颈椎关节屈伸35°-45°。

 1.1.3颈椎关节左右旋转60°-80°。

 1.2患病颈椎关节活动范围如下：

 1.2.1颈肩痛病人关节屈伸30°-40°。

 1.2.2颈椎病人以上3种活动范围都有程度不同受限。

 2、颈椎关节静止范围变化

 这种变化有两种，正确枕位和不正确枕位。

 2.1正确枕位用坐标。图1注明：颈椎x(支点标)颈椎Y(阻力标)脊柱平衡轴。

 A-B(自身拳头高度为点。略低为宜)

 A-E肩宽(自身)B-C(后枕底一点)

 2.2不正确枕位坐标图2、3

 3、讨论

 以上枕位力学坐标显示不正确枕位，加重阻力点改变，使所处的施力点加大负荷。正确枕位可以保持颈椎生物力学保持平衡，不正确枕位可以使脊柱动力系统构成的破坏。

 4、体会

 4.1笔者经多年保健临床观察，许多亚健康人群患上颈酸痛，具体临床表现是胸椎脊柱棘突下有压痛点，另外胸椎4、5、6棘突出两侧韧带结样条状硬块，显示脊柱动力系统(肌肉、筋膜、韧带、肌腱)破坏，直接影响肩部酸痛无力，久而久之伴随着肩背阔约肌劳损，使颈部肌肉得不到整复。有的人常常感到坐着的时间长一些后背痛，颈肩酸胀感觉。

 4.2颈酸痛是由坐姿、睡姿直接影响，但颈椎病病因不是由枕位不当这一点，不成为病因。颈椎酸痛是颈椎病中的一个典型。但二者都与枕位直接关联。

 4.3随着地理环境的制约，颈酸痛是非常普遍的，就象感冒一样普遍。因此，防治颈椎病要从预防颈酸痛开始，与正常的枕位相合。在治疗颈椎病中，采用中医保守疗法如：中医推拿、脊柱推拿、红外线、中药物、拔火罐相结合疗效显著。在这基础上，正确枕位可以巩固脊柱动力系统，同时在人体生物钟枕位占三分之一时间状态中，牵引、理疗受一定客观限制——定时间、一定场合。所以，正确选择枕位，也是治疗颈椎病的保守治疗方法相结合的另一个重要组成部份。, http://www.100md.com(康 健)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-1879/2007/06/17.htm