关键词 亚健康 调整症 姿势 问题 导引

 “不治已病治未病”是中医在两千年以前春秋战国时期就已经提出的先进医疗理念，而导引作为一种简单有效的保健防病方法，也是在这一时期开始出现的，并发挥着积极的保健养生作用。时至今日导引作为一种传统的锻炼方法，已经被更多的人接受和实践。尤其对于控制近些年日益扩大的亚健康人群来讲，导引更能发挥它独特的作用。那么一般的中医导引方法对纠正亚健康状态究竟有哪些优势和不足呢?现在结合我们多年的临床研究分析如下。

 1 什么是亚健康状态

 随着时代不断发展，人们生活环境的变化，工作节奏的加快。人们的生活方式不得不随着这些改变不断的调整着，这对人们的适应能力也是一种严峻考验。当各方面压力过大或人们适应能力降低时，就会导致人们不能适应环境从而出现身体、心理及社会适应能力的异常状态，甚至疾病的发生。如果此时并无临床理化检查的异常，仅表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准则认为是亚健康状态，即介于健康和疾病之间的“第三状态”。近年来亚健康状态人群逐年增多。据有关文献分析，中国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国总人口的60%～70%。根据2005年12月中华中医药学会亚健康分会制定的《亚健康中医临床研究指导原则》亚健康的诊断标准为：

 (1)以疲劳，精力不足，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主；

 (2)以抑郁寡欢，或焦躁不安，急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降，注意力不能集中等精神心理症状表现为主；

 (3)以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主；

 上述3条中第1条为必有症状，第2、3条为次要症状。症状持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-1879/2010/22/05.htm
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