孕妇缺钙是一个大问题。孕期内如果孕妇摄入的钙量不足，胎儿就需要从母体的骨骼中夺走骨钙，进而会导致孕妇出现骨质疏松、骨关节痛、腿部抽筋，甚至可能发展成软骨病。那么，孕妇什么时候加钙片呢？

正常来说，建议孕妇在怀孕3个月后开始加钙片。因为在怀孕3个月后，需要大量的钙质才能满足孕妇和宝宝的自身发展需求，因此对钙和铁的需求会增加。为了预防妊娠高血压，孕妇最迟在12周也要开始补钙，每日补钙量应达到2克左右。如果不是为了预防妊娠高血压，钙补充剂应高达每天1000 毫克。

随着胎儿的不断成长，孕妇需要每天给胎儿补充更多的钙质，以保证胎心率和凝血能力，所以需要足够的钙质才能正常发育。只有充足的钙，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮，心脏、神经和肌肉才能健康。

在怀孕早期，由于胎儿体积小，对钙的需求量低，通常不需要特殊的钙补充剂。随着孕中期的到来，胎儿发育迅速，孕妇容易缺钙，可能表现为下肢收缩，尤其是夜间下肢腓肠肌收缩，可能伴有疼痛。这个时候建议补钙，不仅可以预防孕期和产后哺乳期的骨质疏松，还可以预防妊娠期高血压。

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