适当节食可以起到控制体重的作用，可过度节食只会对身体造成很多的危害。女性过度节食就会导致身体无法摄入到必需的营养物质，不仅会引起头晕、贫血、还会导致月经不来。那么，过度节食导致月经不来怎么办呢？

1、停止减肥。如果女性因节食减肥而没有来月经，大多是由于体内营养不足、精力不足抑制了性激素和代谢激素的分泌造成的。因此，如果在减肥过程中发现月经量减少、延迟或停止，应立即停止减肥。

2、调整饮食结构。过度节食导致月经不来就不要继续节食，尽量吃一些全谷类和富含高蛋白的食物，比如牛奶、豆类、鸡蛋等。女性一定要消除拒食、厌食心理，加强营养综合供给。

3、减少运动量。运动量过大除了会减掉多余脂肪之外，还有可能会导致月经不来。此时女性除了需要立即恢复饮食之外，另一方面也要减少运动量。减少身体的能量消耗，能够让身体的各个部位得到营养补充，身体机能也可以得到恢复。

4、及时治疗。如果采取各种措施之后，月经还是不来的话那就需要及时去医院检查子宫内膜和内分泌的情况。如果子宫内膜过薄，可以多吃含雌激素的食物，促进子宫内膜的生。如果子宫内膜厚度正常但是不来月经，可以服用益母草药物促进月经来潮。

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