编辑同志:

 我今年28岁,结婚三年来一直通过服用避孕药的方法进行避孕。前不久,我听说长期服用避孕药会造成维生素缺乏。请问是这样吗?我该如何补充维生素?

 吉林 吕昕

 吕昕读者:

 研究发现,避孕药中所含的雌激素会增强肝脏的代谢能力。而许多维生素都是通过肝脏进行代谢的。因此,长期服用避孕药的确会使人体内的维生素大量流失,引起维生素缺乏症。不过,服用避孕药并不会导致人体内所有种类的维生素都发生流失,而仅仅会使维生素C和B族维生素中的维生素B2、维生素B6、维生素B12发生大量流失。人体在缺乏维生素C时,易患口腔溃疡、牙龈炎等疾病,在缺乏维生素B2时,易患口角炎、脂溢性皮炎、眼结膜炎等疾病,在缺乏维生素B6时,可出现兴奋、不安、情绪起伏等症状,在缺乏维生素B12时,可出现贫血和肢体运动失调等症状。因此,长期服用避孕药的女性要注意补充上述4种维生素。那么,这类女性如何补充这4种维生素呢?

 一般情况下,连续服用避孕药时间超过6个月的女性,就应该注意补充上述4种维生素了。此类女性若没有出现缺乏维生素的症状,可通过食用富含上述4种维生素的食物来补充维生素。富含维生素C的食物主要是新鲜的水果和蔬菜。富含维生素B2的食物主要包括花椰菜、胡萝卜和香菇等。富含维生素B6的食物主包括谷类和麦芽等。富含维生素B12的食物主要包括动物的肝脏、各种肉类、奶制品和蛋黄等。长期服用避孕药的女性若已经出现了各种缺乏维生素的症状,应在医生的指导下使用维生素制剂进行治疗。

 广东 主任医师 常志国, 百拇医药
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-2523/2012/12/15.htm